Quantos dias devo ir à academia para obter resultados?

2024-05-15 / VivaBem

As pessoas frequentam a academia com diferentes objetivos: emagrecer, ganhar músculos ou simplesmente manter a saúde. O formato de treino, as cargas usadas e os tipos de exercícios mudam bastante para cada um deles. Veja abaixo recomendações sobre a fr